Meditar es como darle un respiro a tu mente. Hay que buscar un lugar tranquilo, donde nadie te moleste, puede ser en tu habitación o en un lugar apartado.....en un parque, en la naturaleza, cualquier sitio que te apetezca. Te sientas con comodidad, cierras los ojos, respira varias veces y concéntrate en como sale y entra el aire en tu cuerpo. Te quedas así un rato, no se necesita mucho, tu cuerpo te dirá cuando está preparado para reanudar la vida y volver al mundo.
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